2st nya Kettlebells 4kg

Vad är en kettlebell?

2st nya Kettlebells 4kg är en kettlebell, eller "girya" som det heter på ryska, är ett traditionellt ryskt träningsredskap som ser ut som en kanonkula med ett handtag eller en boskapsklocka.

Första gången ordet dök upp i en rysk ordbok var 1704 och den var så populär i Tsar-Ryssland att alla ”Starke Adolfar” och tyngdlyftare kallades för ”girevik” som betyder ”kettlebell-karl”.

Varför träna kettlebells?

Kettlebells tränar styrka, smidighet, balans och kondition samtidigt. Inget annat redskap gör det bättre. Det är ett helt gym som ryms i en hand. Du blir bra på saker du inte har tränat. När du svingar kettlebells lär du kroppen det smartaste sättet att utföra en rörelse. Till exempel lär du dig springa fortare utan att behöva träna mer på att springa. Detta är vad vi kallar för ”vad-i-helvete!?-effekten”.

Du blir snygg. Kettlebells svarvar din kropp i stil med antika statyer,breda axlar där man anar bröstmusklerna, väl definierade ryggmuskler, slimmad midja och vackert välvda armar och ben. Dessutom får du en god hållning. Rehabiliteringsträning med Kettlebells ger med rätt vägledning dig en smärtfri och stark kropp på kortare tid en du kunnat drömma om.

Vilka modeller finns?

Kettlebells är från början gjorda i järn och utan några egentliga krusiduller. På senare tid kan man dock hitta allt från neoprenkettlebells, competion kettlebells och vidare till kettlebells i alla möjliga olika sorters former. Det finns givetvis en mängd olika fördelar med de olika varianterna men för många står järnkettlebellen kvar som den som känns mest äkta - och det är också den som de flesta förknippar med en kettlebell. Det är ändå värt att nämna de andra varianterna och varför de finns.

Kettlebells i Järn

A. Begagnade Kettlebells i Järn

B. Nya Kettlebells nya med vinyl

Neoprene eller gummihölje:

Kommer med ett tunt skyddande hölje som gör att kettlebellkulan blir något mjukare. Det gör att denna varianten lämpar sig utmärkt för träning på hemmaplan då det blir skonsamt mot öron och golv - och på senare tid har även kommersiella gym börjat använda dessa då det drar ner på slitaget.

Competition Kettlebells:

Demoex. Kommer i en standardstorlek oavsett tyngd. Du kan alltså svinga en 4 kilos-kula eller en 32 kilos-kula och båda kommer ändå vara i samma storlek. Används ofta på tävlingar och p.g.a sin storlek lämpar de sig ocks bra till träning för dig som vill kunna använda två händer i dina kettlebellövningar.

Competition Kettlebells nya : Kommer i en standardstorlek oavsett tyngd. Du kan alltså svinga en 4 kilos-kula eller en 32 kilos-kula och båda kommer ändå vara i samma storlek.

Används ofta på tävlingar och p.g.a sin storlek lämpar de sig också bra till träning för dig som vill kunna använda två händer i dina kettlebellövningar.