Att det gör gott att träna är knappast en nyhet. Men hur gör man det säkert, och utan att vardagen
blir allt för stressig? Det tror Martin Maximus Börjesson sig ha svar på.
Korta pass utan smärta - Martin har hittat en skonsam träningsmetod
Martin Maximus Börjesson som driver det lilla gymmet Ånäskliniken i Bagaregården. Om du inte vistats i
kroppsbyggarvärlden eller träningssammanhang säger det namnet kanske ingenting.
Martin har över 40 år i branschen, har drivit otaliga gym och tränat några av världens största atleter – både bildligt och bokstavligt.
Nu, i den lilla smaragdskinande lokalen, använder han sin erfarenhet för att stärka sina
klienters kroppar på ett, enligt honom, banbrytande sätt.
”Långsamt! Håll nu 30 sekunder, andas ordentligt!”
En stark mansröst ekar mellan gymmaskinerna. Några steg in, bortom det som syns utifrån, finns
ytterligare ett rum fyllt med träningsmaskiner. I en benpress sitter Mia Hederström, 58, bredvid står
Martin och instruerar.
”Nu vill jag att du trycker upp vikten lååångsamt.”
I den här lokalen har Martin basen för sin träningsmetod som han kallar för Mega-Force. Det är den Mia
Hederström, nu får känna på.
”Mega-Force är anpassad träning. Det är få repetitioner, med långsamma rörelser och perfekt form. Det
bästa är att den går att anpassa. Varje individ är unik. Det spelar ingen roll vilken erfarenhet du har, vilka
skador eller hur gammal du är. Den här träningsmetoden passar alla.”
När Mia ställer sig på darriga ben för att ta sig till nästa anhalt i dagens benträning hinner Martin utveckla
”Jag har tränat fel hela mitt liv. Lagt otaliga timmar varje vecka på gym, med övningar som gjort mer
skada än nytta. Nu har jag äntligen hittat en träningsmetod som är skonsam – både mot kroppen och mot
vardagsschemat”
Mia har satt sig i bensparksmaskinen. Timern på Martins telefon avslöjar att 13 minuter av passet har
passerat. Detta är dagens sista övning.
”Långsamt och ha kontakt med låren hela vägen upp”
”70% av alla som köper gymkort slutar träna efter tre månader. Jag vill skapa framtidssäkrade kroppar och
goda vanor för mina kunder.”
Timern står på 16 minuter när Mia, vars pass nu är klart, har med darrande ben ställt sig upp. Hon har
tränat flitigt i 25 år. Nu för tiden håller hon i träningspass för andra regelbundet. Men skador har oftare
kommit i vägen ju äldre hon blivit. Nu är det knäna som är problemområdet.
”Jag har fått broskskador i lederna. Jag ska snart opereras, och detta är den enda träningen som inte gör
ont.”
Martin flikar in.
- ”Jag hade fruktansvärd artros i knäna innan jag började träna på det här sättet. Jag kunde inte sova på
nätterna. Nu känner jag ingenting.”
”Att ett pass tar 15-20 minuter, men jag är lika trött som efter flera timmar på gymmet. Det är
anmärkningsvärt.” avslutar Mia.
Korta pass utan smärta på Ånäskliniken Gym & Massage på Ejdergatan 12 i Bagaregården.
Ånäskliniken Gym och Massage 2025 - Korta pass utan smärta -
Mina bästa erbjudanden är "Bäst Massage eller pengarna tillbaka" och att låta dig prova min Personliga träning i mitt Nautilus One Gym för 195kr. TRÄNINGSMETOD MEGA-FORCE.
Bokadirekt eller ring 0763933057
