Cable Cross
Filtrera
Din sökning matchade inte någon produkt eller auktion.
Dubbelkolla att du är i rätt kategori när du söker, och att du inte har några filter som ställer till det. Du kan nollställa filter genom att trycka
Cable Cross
Cable cross, även kallad kryssdrag, är en styrketräningsmaskin som återfinns i alla välutrustade kommersiella/företags-gym.
Cable Cross - Cablecross
Med en cable-cross kan du träna i princip hela kroppen och tillbehören och redskapen är många.
Hos oss på GymAuktioner Sport & Träningsutrustning AB, hittar du ett stort urval av både begagnade och nya kryssdrag där vissa är gjorda för att ta lite plats medan andra lämpar sig för stora ytor.
Mångsidig och Effektiv: Utforska Fördelarna med Cable Crossover-träningsmaskinen
Uppgradera din träning med en Cable Crossover: Den Ultimata Mångsidiga Träningspartnern
- Cable Crossover, även känt som kryssdrag, har cementerat sin plats som en oumbärlig del av välutrustade kommersiella och företagsgym världen över.
- Denna träningsmaskin erbjuder en imponerande variation av övningar och möjligheter som låter dig träna hela kroppen på ett mångsidigt sätt.
- Oavsett om du har begränsat utrymme eller en generös träningsyta, finns det en Cable Crossover som passar dina behov.
Mångsidighet i Fokus: Utforska Potentialen hos Cable Crossover
Cable Crossover-maskinen är en sann kameleont när det kommer till träning
Med dess förmåga att målinriktat engagera olika muskelgrupper och erbjuda variation i träningsvinklar har den blivit en hörnsten på de flesta moderna gym.
Dess flexibilitet och variationsmöjligheter gör träningen både intressant och utmanande.
Tidsbesparing utan Kompromisser: Effektiv Träning med Cable Crossover
En av de mest anmärkningsvärda aspekterna av Cable Crossover-träningen är dess förmåga att optimera tidsanvändningen.
Istället för att hoppa mellan olika maskiner och justera inställningar kan du med denna maskin smidigt växla mellan övningar.
Övergången från bicepscurls till tricepsträning är sömlös och kräver inte den omfattande vilotiden som traditionella träningspass ofta gör.
Perfekt Mix: Cable Crossover som Hybridträningspartner
Medan vanliga viktmaskiner är idealiska för nybörjare och fria vikter kräver teknisk färdighet, erbjuder Cable Crossover det bästa av båda världar.
Denna maskin kombinerar säkerhet och användarvänlighet med en utmanande dimension som stimulerar muskelutvecklingen på ett unikt sätt.
Balanserade Bilaterala och Unilaterala Övningar i Cable Crossover
Cable Crossover-maskinen möjliggör både bilateral och unilateral träning – en funktion som är av yttersta vikt för att uppnå en balanserad muskelutveckling.
Bilaterala övningar involverar både höger och vänster sida av kroppen samtidigt, medan unilateral träning fokuserar på en sida åt gången.
Genom att inkludera båda typerna av övningar kan du minimera risken för skador och säkerställa en jämnare utvecklingskurva.
Cable Crossovers Positiva Inverkan på Core-muskulaturen
En anmärkningsvärd fördel med att välja Cable Crossover är dess förmåga att engagera kroppens kärna (core) under träningen.
Denna aktivering av core-muskulaturen ger inte bara stabilitet utan stärker även nedre rygg, höfter och överkropp.
Till skillnad från isolerade maskiner som fokuserar på enskilda muskelgrupper, involverar Cable Crossover nästan hela kroppen i träningen.
Träning med Precision: Användning av Cable Crossover
Att justera motståndet på Cable Crossover är en enkel process, liknande andra träningsmaskiner, där en sprint används för att välja önskad vikt i viktmagasinet.
Att börja med lägre vikt och gradvis öka är rekommenderat, eftersom Cable Crossover-övningar kan vara utmanande i början.
Med olika handtag och deras varierande användningssätt kan du experimentera för att hitta den bästa träningseffekten.
Kom ihåg att justera handtagets höjd beroende på vilken övning du utför.
Lågt fäste är passande för övningar som involverar uppåtgående rörelser (som biceps curls), medan högt fäste fungerar bäst för övningar som drar nedåt (som tricepsträning).
Mittenpositionen är idealisk för övningar som engagerar bröstmuskulaturen eller axlarna.
Cable Crossover – En Träningsmaskin för Mångsidighet och Muskeltillväxt
- Cable Crossover-träningsmaskinen är utan tvekan en mångsidig och kraftfull resurs för alla som strävar efter en välbalanserad och effektiv träningsrutin.
- Dess förmåga att engagera hela kroppen, erbjuda variation i övningar och möjliggöra både bilateral och unilateral träning gör den till ett oumbärligt verktyg för både nybörjare och erfarna atleter.
- Med Cable Crossover i din träningsarsenal är möjligheterna oändliga och resultaten häpnadsväckande.
Här är 10 övningsförslag för Cable Crossover-maskinen, tillsammans med korta beskrivningar om hur man utför varje övning:
Bröstpress med Kabel:
- Ställ in handtagen på mittenfästet.
- Stå med en fot framför den andra och en lätt böj i knäna.
- Greppa handtagen och pressa framåt till armarna är nästan raka, medan du håller en kontrollerad rörelse.
- Återgå långsamt till startpositionen.
Ryggrodd:
- Fäst handtagen på lågt fäste.
- Stå med lätt böjda knän och ryggen rak.
- Greppa handtagen och dra dem mot dig med armarna sträckta, tryck ihop skulderbladen när du drar.
- Återgå kontrollerat till startpositionen.
Bicepscurl med Kabel:
- Använd lågt fäste och ställ in handtagen.
- Stå med raka ryggen och armarna nedåt.
- Greppa handtagen och böj armarna för att lyfta handtagen mot axlarna.
- Sänk sedan kontrollerat tillbaka till start.
Tricepsextension med Kabel:
- Fäst handtagen högt upp.
- Stå med ryggen mot maskinen och en fot framför den andra.
- Greppa handtagen och sträck armarna nedåt tills de är nästan raka.
- Böj sedan armbågarna för att böja underarmarna och föra handtagen mot höften.
- Återgå till startpositionen genom att sträcka armarna.
Axelpress med Kabel:
- Fäst handtagen på högt fäste.
- Stå med fötterna axelbrett isär och ryggen rak.
- Greppa handtagen och pressa armarna uppåt tills de är nästan raka.
- Sänk armarna kontrollerat tillbaka till axelhöjd.
Utfallssteg med Sidoutdrag:
- Använd handtagen på mittenfästet.
- Ta ett stort steg åt sidan med ena benet och böj knät.
- Samtidigt som du utför utfallssteget, dra handtaget diagonalt över kroppen.
- Återgå till startpositionen och byt ben.
Benpress med Kabel:
- Använd lågt fäste och fäst ett ankelband runt ena foten.
- Stå med ryggen mot maskinen och foten med ankelbandet något bakom dig.
- Böj knäet på det andra benet och pressa det benet med ankelbandet framåt tills benet är nästan rakt.
- Återgå till startpositionen med kontrollerad rörelse.
Magövning med Roterande Drag:
- Fäst handtagen högt upp.
- Stå bredbent och håll en neutral ryggposition.
- Greppa handtagen och dra dem diagonalt mot motsatt knä med en roterande rörelse.
- Återgå till startpositionen och alternera sidor.
Stående Höftabduktion:
- Fäst ett ankelband på ena foten och lågt på maskinen.
- Stå med sidan mot maskinen och håll i stödhandtaget.
- Lyft det benet med ankelbandet utåt från kroppen med bibehållen rakt knä.
- Sänk benet kontrollerat tillbaka till start.
Latsdrag med Kabel:
- Fäst handtagen på högt fäste.
- Sitt ned på knä på marken eller på en bänk framför maskinen.
- Greppa handtagen och dra dem nedåt mot låren med armbågarna böjda.
- Sträck armarna igen och upprepa rörelsen.
OBS! Innan du börjar med nya övningar är det viktigt att du känner dig bekväm med rörelsen och har rätt teknik. Om du är osäker, be en tränare eller professionell om hjälp.
Nyheter från GymAuktioner
Här hittar du senaste nytt från GymAuktioner och vad som händer på begagnatmarknaden för gym- och träningsutrustning. Våra senaste artiklarna finns här
