Beskrivning
Benlyft-Dips-Chinskombi Marbo Fitness aktiverar alla dina magmuskler & överkroppsmuskler.
En stark bÄl Àr grunden i varje vÀltrÀnad kropp oavsett om du bara trÀnar pÄ gym eller om du sysslar med en prestationsidrott.
MagtrÀning Àr dock ibland svÄrt att utvecklas inom dÄ vissa har svÄrt att fÄ kontakt i magmuskulaturen under vanliga övningar sÄ som sit ups.
IstÀllet för att kÀnna en aktivering av magmusklerna sÄ Àr det snarare nackmusklerna som gör ont.
à andra sidan finns mÄnga utövare som passerat det stadium dÀr vanliga situps ger riktigt bra effekt dÄ man Àr för stark i magmusklerna, men situps med vikter Àr lite knepigt att fÄ en god kÀnsla i.
Benlyft-Dips-Chinskombi Marbo Fitness
I ChinsrÀcket trÀnar du framförallt Latissimus Dorsi, en av kroppens största muskler som sitter sidleds över ryggen och fÀster i mitten av ryggraden. Muskeln Àr viktig för att stabilisera ryggraden och hÄllningen under Àven mÄnga andra styrkeövningar.
Denna maskin Àr utmÀrkt för att bygga styrka i överkroppen, vilket Àr A och O för den som vill bli stark och vÀltrÀnad. För de som inte klarar av att göra flera pull-ups Àr Lat Pulldown-maskinen en nödvÀndig utrustning som alternativ till detta.
- Vikt (kg) -123
- Höjd (cm) -232
- Bredd (cm) -105
- LĂ€ngd (cm) -143
Benlyft-Dips-Chinskombi Marbo Fitness aktiverar Pectoralis Major
Den större av de tvÄ musklerna. Pectoralis Major har ett gemensamt ursprung pÄ överarmsbenet under axelmuskeln men muskeln har sedan tvÄ fÀsten.
Ett uppe pÄ nyckelbenet och ett andra fÀste pÄ bröstbenet ned till revbenen.
De tvÄ olika fÀstena gör att muskeln blir som en triangel/solfjÀder med muskelfibrer som riktas lite olika beroende pÄ vilket fÀste de har.
Abdominis, magen, sexpack eller tvÀttbrÀdan
Förenklat kan man sÀga att magen har fyra huvudomrÄden eller fyra lager. LÀngst in ligger den djupa transversala bukmuskeln.
OvanpÄ den ligger den inre sneda bukmuskeln följt av den yttre sneda bukmuskeln. LÀngst ut ligger den Raka frÀmre magmuskeln (Rectus Addominis).
Ăvningar för den frĂ€mre raka magmuskeln Ă€r Selection Line Total Abdominal Magmaskin,
sit ups, plankan eller hÀngande benlyft.
