Benspark Selection Line-Technogym 4 med denna styrketräningsmaskinen Technogym Selection Line Leg Extension tränar du musklerna på framsida lår, quadriceps. 

MEGA-FORCE OCH NEGATIV TRÄNING SOM KAN TRÄNAS I ALLA LEG EXTENSION GYMMASKINER

MEGA-FORCE och negativ träning för bästa resultat på kortast möjligast tid. De flesta är i dag medvetna om att regelbunden fysisk träning är avgörande för att behålla sin hälsa.

Styrketräning är den viktigaste fysiska-motionen tillsammans med konditionsträning. Med denna metod tränar du ett set, 6-12 repetitioner, 6-9 övningar, var 7 till 14 dag

Träningspasset tar ca en halvtimme och följer The Concept 3-2-5

  • Lyft vikten under 3 sekunder (koncentrisk)
  • 2 sekunder (statisk)
  • Sänk/vikten under 5 sekunder (excentrisk)

Det är viktigt att MEGA-FORCE passen är högintensiva

  • All slags styrketräning bygger på att överbelasta muskeln vilket i sig orsakar skada i muskelvävnaden, träningsvärk.
  • Den kan du känna av mellan två dagar upp till en vecka efter träningen. 
  • Med MEGA-FORCE träning kan du behöva vänta ytterligare ett par dagar innan du tränar igen. Kroppen behöver vila.
  • Det bästa sättet att kontrollera om vilan mellan passen är tillräcklig är att se över ditt träningskort. 
  • Så länge du ökar i vikt och repetitioner är du på rätt väg.
  • Högintensiv styrketräning stimulerar musklerna till snabbare utveckling vilket kräver längre tids återhämtning än normalt. 
  • Undvik överträning.

Det är obligatoriskt med en provträning tillsammans med en instruktör innan du börjar träna själv MEGA-FORCE i maskinerna

Detta syftar till att träna korrekt som i sin tur minimerar skaderisken.

Kontakta oss för mer information och tidsbokning för provträning.

Benspark Selection Line-Technogym 4

Sittande benspark i maskin är vid rätt teknik och utförande en väldigt effektiv benspark övning för vilka muskler? Jo, för lårets mellersta och nedre del. Men med hjälp av några specialknep / tips blir övningen ännu effektivare.

  • Namnet benspark är egentligen en inkorrekt benämning på övningen eftersom den inte ska sparkas igång utan snarare dras igång och för en bättre aktivering av lår muskulaturen ska fötterna vinklas upp.
  • Utför övningen med rak rygg och sträva efter att hålla ihop knäna då det ger en bättre muskelisolerande effekt.
  • Vid tung träning kan man sitta något tillbakalutad och använda en ”positiv cheating” genom att lyfta höften i de allra sista repsen för att ta ut musklerna maximalt.

Benspark Selection Line-Technogym 4

DIMENSIONER (LÄNGD X BREDD X HÖJD)

  • 1302 X 1067 X 1498 MM
  • VIKT 236 KG
  • VIKTMAGASIN STANDARD 80 KG
  • VIKTMAGASIN PLUS 125 KG

Technogyms Selection line serie för gymträning är unik. Denna serie är utformad för att möta behoven hos nybörjare och avancerade praktikanter. Det möjliggör optimal rörelseförflyttning och säker position under träningen.

  • De anatomiskt utformade sätena med stöd till baksidan, tillsammans med hållare av båda händerna, möjliggör en säker och effektiv träning för tränanden av alla slag Motionärer som Elit.
  • Med över tjugo enheter i vår serie har varje medlem de optimala förutsättningarna för att nå sina mål.

Benspark Selection Line-Technogym 4

Det första du märker är gula justeringar som tydligt visar vad du kan justera och hur du placerar maskinen även om du är nybörjare. Hela träningen förenklas av det faktum att alla justeringar på alla enheter är på samma plats.

Hela Selection line är baserad på biomekaniska studier av muskels beteende och deras rörelse som möjliggör den naturliga rörelsen av muskler och kropp under hela träningspasset.

Motståndet som ges av enheten är konstant under hela rörelsen, så hela träningen är mycket effektiv.

Köp begagnad Benspark Selection Line-Technogym 4

Vi har flera världskända varumärken såsom Technogym, Life Fitness, Precor, Cybex, Startrac och Svenska Nordic Gym och Gymleco. Gymmaskiner för effektiv träning av dina benmuskler. Hos oss hittar du allt från benpressar till maskiner för knäböj och vadträning. Benmaskinerna håller för höga belastningar och flera olika kombinationsmodeller av maskiner finns för träning av både framsida och baksida lår.

Våra Benspark-maskiner 2024

Leg extension Insignia Life Fitness

Benspark Discovery Precor

Benspark Impact Startrac

Benspark-Bensträck GrandMaster PRO

Benspark Selection Line-Technogym 4

​GrandMaster Leg Extension/Leg Curl

​Leg extension-Benspark Icarian Precor

Benspark Selection Line-Technogym Vit​

Gymleco Benspark & lårcurl

Sittande Benspark Nordic-Gym

Benspark GrandMaster Premium PRO

Benspark GrandMaster PRO 

Benspark Selectionline Technogym-GymPartner 

Benspark Selectionline Technogym-GymPartner2

Benspark Selection PRO Technogym

Benpress sittande Selectionline Technogym

Sittande Benpress GrandMaster PRO

Benspark Selection Line-Technogym Vit

Benspark Selection Line-Technogym 4

Leg extension-Benspark Icarian Precor

Lårcurl Sittande Selectionline Technogym

Leg curl sittande – Bencurl Icarian Precor

På grund av det låga priset så tycker jag, MaXimus som tränat styrketräning sedan mitten av 1970-talet att denna klassiska Benmaskin är den bland de bästa på gymmarknaden.

GymPartners Benmaskiner i högsta Gymkvalitet

Vårt mål är att bli Sveriges bredaste och mest kompletta helhetsleverantör av följande gymprodukter:

GymPartner Träningsutrustning säljer främst Gymutrustning eller kompletta Gym, men du är välkommen att komma och prova all annan utrustning såsom Benpress, Benspark, Bencurl, Lårcurl, Benmaskiner, Hacklift, GymPartner, GrandMaster, i vår utställning i Mölndal.